梅雨に起きやすい体調不良について

工事部の南です。

 

梅雨入りしたこともあり、湿度が高く、過ごしやすいとは言えない日々が続いていますね。

 

私事ですが最近、偏頭痛が何度か起こっていたので、原因を調べてたら、

「梅雨だる」という

言葉があることを知りました。

梅雨に体調不良が多くなることの総称のようです。

これは気圧の変化が大きく関係しているようで、特にこの季節は急な気圧の変化が多いため、偏頭痛になりやすいそうです。
偏頭痛以外にも肩こりや疲労感、むくみなど、梅雨だると呼ばれる季節の病はいろいろあるそうです。

 

対策としては

・日光を浴びる

・きちんと朝食をとる

・ウオーキング、ジョギング、雨ならストレッチなどの軽めの運動する

・夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり心身をリラックスする

・睡眠は充分にとる

などなど調べるといろいろとでてきました。

 

上記でお悩みの方々は試してみてはいかがでしょうか。